ONLINE PRIHLASOVANIE a REGISTRÁCIA na PRETEKY
PRIHLÁSENIE
*v prípade, že Váš klub/oddiel/združenie ešte nie je registrované napíšte prosím na plavanie@levita.eu // zoli@sportoveotuzovanie.sk
(poprosíme uviesť: presný názov, želanú skratku, meno priezvisko, email a telefón vedúcej/ho zoskupenia)
Preteky vyžadujú lekársku prehliadku a vyplnenie GDPR viď dokumenty
Pridajte sa medzi nás, alebo ako začať!
1,785
Športové otužovanie
Open water. Chlad. Adaptácia.
Moderný pohľad na športové otužovanie, reguláciu a výkon v prostredí, kde bazén nestačí.
🏊♂️ BAZÉN NAUČÍ PLÁVAŤ.![]()
![]()
🌊 OPEN WATER PREVERÍ,![]()
či si pripravený podať výkon aj mimo komfortu.![]()
![]()
Mnohí plavci dnes vstupujú do otvorenej vody s kvalitnou technikou, dobrou kondíciou a vysokým objemom tréningu.![]()
![]()
Napriek tomu sa ich výkon začne rozpadávať.![]()
![]()
Nie preto, že by mali málo natrénované.![]()
![]()
Ale preto, že organizmus nebol pripravený na prostredie, v ktorom má výkon podať.![]()
![]()
Moderný open-water tréning už nie je iba o kilometroch, tempe alebo VO₂max.![]()
![]()
Čoraz viac rozhoduje:![]()
![]()
✓ adaptácia na prostredie![]()
✓ regulácia stresu![]()
✓ kontrola dychu![]()
✓ stabilita techniky![]()
✓ schopnosť udržať výkon v reálnych podmienkach![]()
![]()
Open water nie je bazén v prírode.![]()
![]()
Je to úplne iné prostredie s vlastnými pravidlami.![]()
![]()
V novom článku vysvetľujem, prečo sa environmentálna adaptácia stáva ďalšou vrstvou moderného športového výkonu a prečo vznikla filozofia:![]()
![]()
TEST → ADAPTÁCIA → KONTROLA → VÝKON![]()
![]()
📖 Celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/moderny-open-water-trening-potrebuje-environmentalnu-adaptaciu/![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #OpenWaterSwimming #environmentaladaptation #swimmingperformance #PerformanceScience #sportsscience #Triathlon #coldwaterswimming #swimmingcoach #openwaterperformance #regulacia #adaptacia #kontrolavchaose #juniorkanal #modernytrening #plavanie #otvorenavoda
OTUŽOVANIE ≠ VÝKON.![]()
![]()
Moderný šport si často zamieňa dve rozdielne veci:![]()
![]()
❌ schopnosť znášať extrém![]()
✅ schopnosť podať výkon v náročných podmienkach![]()
![]()
Pre open-water plavca, triatlonistu alebo vytrvalostného športovca totiž nerozhoduje:![]()
![]()
• koľko minút vydrží v ľade![]()
• aká studená je voda![]()
• aký silný pocit diskomfortu zvládne![]()
![]()
Rozhoduje:![]()
![]()
➡️ či si dokáže zachovať dych![]()
➡️ rytmus pohybu![]()
➡️ techniku![]()
➡️ orientáciu![]()
➡️ rozhodovanie pod stresom![]()
![]()
Keď organizmus nie je adaptovaný, výkon sa často rozpadá v presnom poradí:![]()
![]()
DYCH![]()
↓![]()
RYTMUS![]()
↓![]()
TECHNIKA![]()
↓![]()
ORIENTÁCIA![]()
↓![]()
ENERGETIKA![]()
↓![]()
TEMPO![]()
![]()
Práve preto otvorená voda nie je bazén v prírode.![]()
![]()
Chlad nie je cieľ.![]()
Chlad nie je zázrak.![]()
![]()
Adaptácia je proces.![]()
![]()
A možno práve v tom spočíva budúcnosť modernej open-water prípravy.![]()
![]()
📖 Celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/otuzovanie-%e2%89%a0-vykon-adaptacia-vykon/![]()
![]()
🌊 Nepripravujeme telo iba na výkon.![]()
Pripravujeme ho na podmienky, v ktorých má výkon podať.![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #OpenWaterSwimming #adaptacia #performance #coldwaterswimming #otuzovanie #triatlon #Swimming #plavanie #sportsscience #environmentadaptation #PerformanceUnderStress #coldexposure #termoregulacia #nervovysystem #vytrvalostnysport #outdoorswimming #openwaterperformance #kontrolavchaose
🌊 Možno neprehral s počasím.![]()
![]()
Možno prehral s prostredím, na ktoré nebol pripravený.![]()
![]()
Ibiza otvorila tému, o ktorej sa v open water hovorí príliš málo.![]()
![]()
Po pretekoch sa často spomínal chlad, vietor alebo vlny.![]()
![]()
Lenže výkon v otvorenej vode nerozbíja samotná teplota vody.![]()
![]()
Rozbíja ho strata kontroly.![]()
![]()
Keď sa pod tlakom začína rozpadávať:![]()
• dych,![]()
• tempo,![]()
• technika,![]()
• orientácia,![]()
• rozhodovanie,![]()
![]()
nejde už iba o problém počasia.![]()
![]()
Ide o problém pripravenosti.![]()
![]()
Bazén pripravuje výkon.![]()
![]()
Otvorená voda preveruje stabilitu výkonu.![]()
![]()
A práve preto začína mať environmentálna adaptácia, kontrola výkonu v nepohode a systematická open-water príprava čoraz väčší význam.![]()
![]()
Možno najdôležitejšia otázka po Ibize neznie:![]()
![]()
„Bola voda príliš studená?“![]()
![]()
Ale:![]()
![]()
„Pripravujeme plavcov na reálne podmienky open water?“![]()
![]()
📖 Celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/ibiza-nebola-problem-pocasia-bola-test-pripravenosti/![]()
![]()
#SportoveOtuzovanie #OpenWater #OpenWaterSwimming #MaratonskePlavanie #Plavanie #Swimming #SwimmingCoach #OpenWaterPerformance #PerformanceScience #SportsScience #EnvironmentAdaptation #Adaptacia #KontrolaVykonu #Termoregulacia #ColdWaterSwimming #VytrvalostnySport #ModernyTrening #TrenerPlavania #OpenWaterReality #PerformanceUnderStress
Mnohí plavci si myslia, že ak sú rýchli v bazéne, budú automaticky úspešní aj na otvorenej vode.![]()
![]()
Realita býva často iná.![]()
![]()
More nepreveruje len kondíciu.![]()
![]()
Preveruje:![]()
✓ dýchanie![]()
✓ termoreguláciu![]()
✓ nervový systém![]()
✓ orientáciu![]()
✓ rozhodovanie pod stresom![]()
✓ schopnosť udržať výkon v chaose prostredia![]()
![]()
Práve preto sa môže stať, že výborný bazénový plavec stráca rytmus, techniku aj tempo vo vlnách, zatiaľ čo iný športovec zvládne rovnaké podmienky výrazne lepšie.![]()
![]()
Open water totiž nie je bazén v prírode.![]()
![]()
Je to úplne iný typ záťaže, ktorý odhaľuje schopnosť organizmu adaptovať sa na prostredie.![]()
![]()
V novom článku sa pozrieme na to:![]()
![]()
→ prečo bazénová technika nestačí![]()
→ ako vzniká rozpad výkonu v chlade![]()
→ čo znamená environmentálna adaptácia![]()
→ prečo budúcnosť open-water tréningu nie je len o kilometroch![]()
![]()
📖 Celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/preco-bazenovy-plavec-zlyha-v-mori/![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #OpenWaterSwimming![]()
#Swimming #plavanie #dialkoveplavanie #openwaterperformance![]()
#termoregulacia #adaptacia #coldwaterswimming #environmentadaptation #sportsscience #vytrvalostnysport![]()
#nervovysystem #PerformanceCoaching #plavec #trening![]()
#moreniejebazen #bazenvsopenwater #sportovafyziologia
Chlad nemusí byť nepriateľ výkonu.![]()
![]()
Mnohí plavci si myslia, že keď sa výkon v studenej vode zhorší, problém je v kondícii.![]()
![]()
Často to však nie je pravda.![]()
![]()
Pri vstupe do chladnej vody sa mení dýchanie, práca nervového systému, prekrvenie svalov aj koordinácia pohybu. Výkon sa potom nerozpadá náhodou. Má svoju logiku.![]()
![]()
Typický scenár vyzerá takto:![]()
![]()
Dych → rytmus → koordinácia → technika → energetika → výkon.![]()
![]()
Práve preto moderný open-water tréning nie je len o kilometroch a tempe.![]()
![]()
Je aj o adaptácii na prostredie.![]()
![]()
Pretože open water nie je bazén v prírode.![]()
![]()
📖 Celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/chlad-nie-je-nepriatel-vykonu/![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #plavanie #dialkoveplavanie #OpenWaterSwimming #coldwaterswimming #otuzovanie #adaptacia #termoregulacia #sportovafyziologia #nervovysystem #vytrvalost #plaveckytrening #SwimmingScience #performance #openwaterperformance #chladmenivykon #bazenniejerealita #environmentadaptation #Swimming