ONLINE PRIHLASOVANIE a REGISTRÁCIA na PRETEKY
PRIHLÁSENIE
*v prípade, že Váš klub/oddiel/združenie ešte nie je registrované napíšte prosím na plavanie@levita.eu // zoli@sportoveotuzovanie.sk
(poprosíme uviesť: presný názov, želanú skratku, meno priezvisko, email a telefón vedúcej/ho zoskupenia)
Preteky vyžadujú lekársku prehliadku a vyplnenie GDPR viď dokumenty
Pridajte sa medzi nás, alebo ako začať!
Page likes: 1,791
Športové otužovanie
(opens in a new tab)Open water. Chlad. Adaptácia.
Moderný pohľad na športové otužovanie, reguláciu a výkon v prostredí, kde bazén nestačí.
💧 𝐕𝐲𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞š 𝐳𝐨 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐞𝐣 𝐯𝐨𝐝𝐲 𝐚 𝐩𝐫𝐯é, č𝐨 𝐡ľ𝐚𝐝áš, 𝐧𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐤á𝐯𝐚. 𝐉𝐞 𝐭𝐨 𝐭𝐨𝐚𝐥𝐞𝐭𝐚.Pozná to takmer každý zimný plavec. A nemusí to znamenať, že si pred plávaním veľa pil.Za týmto javom stojí 𝐜𝐡𝐥𝐚𝐝𝐨𝐯á 𝐝𝐢𝐮𝐫é𝐳𝐚 (𝐜𝐨𝐥𝐝-𝐢𝐧𝐝𝐮𝐜𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐮𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬) – fyziologická reakcia organizmu na chlad.Keď vstúpiš do studenej vody, cievy v periférii sa stiahnu a viac krvi sa presunie smerom k stredu tela. Organizmus na zmenu centrálneho objemu krvi reaguje viacerými nervovými a hormonálnymi mechanizmami. Výsledkom môže byť aj 𝐦𝐞𝐧š𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐝𝐫ž𝐢𝐚𝐯𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐯𝐨𝐝𝐲 𝐨𝐛𝐥𝐢č𝐤𝐚𝐦𝐢 𝐚 𝐳𝐯ýš𝐞𝐧á 𝐭𝐯𝐨𝐫𝐛𝐚 𝐦𝐨č𝐮.A je tu jeden dôležitý paradox:👉 môžeš strácať tekutiny, hoci sa necítiš spotený,👉 smäd nemusíš výrazne pociťovať,👉 a potrebu močiť si môžeš naplno uvedomiť až po výstupe z vody.Prečo sa to deje? Akú úlohu zohráva chlad, krvný obeh a obličky? A čo to znamená pre hydratáciu zimného plavca?📖 𝐂𝐞𝐥ý č𝐥á𝐧𝐨𝐤:sportoveotuzovanie.sk/preco-po-plavani-chodis-okamzite-na-wc/💧 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭á𝐜𝐢𝐚 𝐬𝐚 𝐧𝐞𝐤𝐨𝐧čí 𝐩𝐨𝐬𝐥𝐞𝐝𝐧ý𝐦 𝐳á𝐛𝐞𝐫𝐨𝐦.#sportoveotuzovanie #zimneplavanie #otuzovanie #studenavoda #chladovadiureza #hydratacia #pitnyrezim #openwaterswimming #dialkoveplavanie #plavanie
𝐑𝐨𝐯𝐧𝐚𝐤á 𝐭𝐞𝐩𝐥𝐨𝐭𝐚 𝐯𝐨𝐝𝐲 𝐧𝐞𝐳𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧á 𝐫𝐨𝐯𝐧𝐚𝐤ú 𝐳áť𝐚ž 𝐩𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐬𝐩𝐞𝐥é𝐡𝐨 𝐚 𝐩𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐞ť𝐚.Voda s teplotou 15–18 °C môže ovplyvniť dýchanie, koordináciu, techniku, orientáciu aj schopnosť dieťaťa komunikovať. Samotný pocit chladu pritom nie je jediným ani vždy spoľahlivým ukazovateľom jeho stavu.Nový článok projektu Junior Kanál vysvetľuje, čo sa pri plávaní dieťaťa v chladnejšej otvorenej vode mení a ktoré signály by mali sledovať tréneri aj rodičia.Nejde o to, aby dieťa vydržalo čo najdlhšie. Cieľom je, aby sa naučilo reagovať pokojne, rozumelo svojmu telu a vedelo v správnom čase pokračovať aj skončiť.
Voda 15–18 °C: čo sa pri plávaní dieťaťa mení? - Junior kanal
juniorkanal.sk
Plávanie vo vode s teplotou 15–18 °C je výrazne odlišné od tréningu v bežnom vyhrievanom bazéne. Dieťa môže byť technicky zdatným plavcom, no chladnejšia
K otužovaniu ju priviedol otec Karol Kukučka. Dnes má medaily z majstrovstiev Európy aj sveta a skúsenosť s ôsmimi kilometrami na Lipne. 💙Silvia Kukučková z Podhradského mora v rozhovore približuje svoje začiatky, prípravu aj podporu rodičov a plaveckej komunity.Pri dlhých tratiach pritom otvorene pomenúva svoju výzvu: nájsť rytmus, ktorý dokáže udržať celý čas.Prelistujte si jej príbeh v carouseli a spoznajte Silviu bližšie v celom rozhovore. 👇sportoveotuzovanie.sk/rozhovory-so-zimnymi-plavcami-spvzp-sezona-2025-2026-silvia-kukuckova/Kto priviedol k vode vás?Rozhovor pripravila Ivana Lutterova#sportoveotuzovanie #zimneplavanie #PodhradskeMore #dialkoveplavanie
💙 𝐊𝐄Ď 𝐃𝐎𝐒𝐏𝐄𝐋Í 𝐏𝐋𝐀𝐕𝐂𝐈 𝐏𝐎𝐃𝐏𝐎𝐑𝐈𝐀 𝐓Ý𝐂𝐇 𝐍𝐀𝐉𝐌𝐄𝐍ŠÍ𝐂𝐇Športové otužovanie nie je len o výkonoch, kilometroch a teplote vody. Je aj o komunite a o tom, čo dokážeme odovzdať ďalšej generácii. 🌊Zimní plavci 𝐈𝐂𝐄 𝐒𝐖𝐈𝐌𝐌𝐈𝐍𝐆 – 𝐏𝐨𝐝𝐡𝐫𝐚𝐝𝐬𝐤é 𝐦𝐨𝐫𝐞 podporili deti z projektu 𝐉𝐮𝐧𝐢𝐨𝐫 𝐊𝐚𝐧á𝐥 plaveckými čiapkami. A tie nezostali dlho suché. 😊🏊♀️Deti ich už naplno využívajú pri tréningoch v otvorenej vode.Práve takéto malé gestá pomáhajú vytvárať niečo väčšie – prirodzené prepojenie medzi komunitou zimných a diaľkových plavcov a deťmi, ktoré si k otvorenej vode ešte len budujú svoj vzťah.Možno práve medzi nimi vyrastajú budúci zimní plavci, diaľkoplavci či účastníci veľkých plaveckých výziev. 💙Ď𝐚𝐤𝐮𝐣𝐞𝐦𝐞 𝐈𝐂𝐄 𝐒𝐖𝐈𝐌𝐌𝐈𝐍𝐆 – 𝐏𝐨𝐝𝐡𝐫𝐚𝐝𝐬𝐤é 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐮 𝐝𝐞𝐭í 𝐳 𝐉𝐮𝐧𝐢𝐨𝐫 𝐊𝐚𝐧á𝐥𝐚. 🤝🌊 Dospelí ukazujú cestu. Deti píšu ďalšiu kapitolu.#sportoveotuzovanie #juniorkanal #PodhradskeMore #iceswimming #zimneplavanie #dialkoveplavanie #openwaterswimming #plavaniedeti #otvorenavoda💙 Ď𝐀𝐊𝐔𝐉𝐄𝐌𝐄 𝐙𝐀 𝐏𝐎𝐃𝐏𝐎𝐑𝐔 𝐍𝐀Š𝐈𝐂𝐇 𝐃𝐄𝐓Í!Podpora nemusí byť vždy veľká, aby mala význam. Niekedy stačí plavecká čiapka, povzbudenie a pocit, že za tým, čo deti robia, stoja aj ďalší ľudia. 🏊♀️🌊Ďakujeme 𝐳𝐢𝐦𝐧ý𝐦 𝐩𝐥𝐚𝐯𝐜𝐨𝐦 𝐳 𝐏𝐨𝐝𝐡𝐫𝐚𝐝𝐬𝐤é𝐡𝐨 𝐦𝐨𝐫𝐚 za plavecké čiapky pre naše deti z 𝐉𝐮𝐧𝐢𝐨𝐫 𝐊𝐚𝐧á𝐥𝐚. 💙Čiapky už nezostali doma v skrini – deti ich poriadne otestovali priamo vo vode. 😊 A presne takto sa prepájajú dve generácie plavcov: skúsenosti a nadšenie dospelých s chuťou detí objavovať otvorenú vodu.Pre nás má takáto podpora ešte jeden rozmer. Deti vidia, že plávanie nie je iba tréning a výkon. Je to aj 𝐤𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚, 𝐯𝐳á𝐣𝐨𝐦𝐧á 𝐩𝐨𝐦𝐨𝐜 𝐚 ľ𝐮𝐝𝐢𝐚, 𝐤𝐭𝐨𝐫í 𝐝𝐫ž𝐢𝐚 𝐬𝐩𝐨𝐥𝐮.Ďakujeme 𝐈𝐂𝐄 𝐒𝐖𝐈𝐌𝐌𝐈𝐍𝐆 – 𝐏𝐨𝐝𝐡𝐫𝐚𝐝𝐬𝐤é 𝐦𝐨𝐫𝐞 za podporu. 🤝💙𝐒𝐩𝐨𝐥𝐨č𝐧𝐞 𝐭𝐯𝐨𝐫í𝐦𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐩𝐫í𝐛𝐞𝐡𝐲.#JuniorKanal #PodhradskeMore #IceSwimming #OpenWaterSwimming #PlavanieDeti #OtvorenaVoda #PodporaDeti #Plavanie
🏊♂️ 𝟒𝟎𝟎 𝐌𝐄𝐓𝐑𝐎𝐕 𝐕𝐎 𝐕𝐎𝐃𝐄 𝐙𝐕𝐋Á𝐃𝐍𝐄Š. 𝐀 Č𝐎 𝐏𝐎𝐓𝐎𝐌? 😉Tentokrát výstupom z vody nekončíme.Pokračujeme na bicykli a nakoniec behom. 🚴♂️🏃♂️𝐇𝐒𝐅 𝐒𝐘𝐒𝐓𝐄𝐌 𝐓𝐑𝐈𝐀𝐓𝐋𝐎𝐍 – 𝐏𝐎𝐃𝐇𝐑𝐀𝐃𝐒𝐊É 𝐌𝐎𝐑𝐄🔥 Dlhá trať je už na 𝟏𝟏𝟎 / 𝟏𝟐𝟎👉 zostáva 𝐏𝐎𝐒𝐋𝐄𝐃𝐍Ý𝐂𝐇 𝟏𝟎 𝐌𝐈𝐄𝐒𝐓🏊 400 m plávanie🚴 12 km bike🏃 4 km behAk máte skúsenosti s otvorenou vodou a láka vás vyskúšať si aj kombináciu troch disciplín, 𝟐𝟗. 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐣𝐞 𝐧𝐚 𝐭𝐨 𝐩𝐫í𝐥𝐞ž𝐢𝐭𝐨𝐬ť.📅 𝟐𝟗. 𝟖. 𝟐𝟎𝟐𝟔📍 𝐏𝐨𝐝𝐡𝐫𝐚𝐝𝐬𝐤é 𝐦𝐨𝐫𝐞👉 Registrácia: hsfsystemtriatlon.sk/casomierapt.com/2026/03/hsf-system-triatlon-podhradske-more-2026-registracia/Kto z otužilcov si trúfne vymeniť jednu plaveckú výzvu za 𝐭𝐫𝐢𝐚𝐭𝐥𝐨𝐧? 💪🌊#hsfsystemtriatlon #sportoveotuzovanie #PodhradskeMore #openwater #plavanie #triatlon #poslednych10
Tento obsah je momentálne nedostupný
Keď sa toto stane, príčinou je zvyčajne to, že vlastník zdieľal obsah iba s malou skupinou ľudí, zmenil nastavenia, komu sa obsah zobrazuje, alebo bol obsah odstránený.